치아건강에 좋은 과일·채소·물 많이 섭취하세요

건강한 치아를 위해서는 평상시 관리와 구강검진이 중요하다. 하지만 이에 못지 않게 중요한 것이 바로 치아건강에 좋은 음식 섭취다. 채소, 과일, 우유, 견과류 등은 치아건강에 좋다고 알려져 있다. 

한국영양학회에 따르면 과일·채소 권고 섭취기준은 1일 500g 이상이다. 그런데 지난 2015년 이후 이러한 권고내용을 지키는 인구비율이 2015년 40.5%에서 2019년 31.3%로 지속적인 감소 추세를 보였다.

물 섭취량도 감소하고 있다. 물을 충분히 섭취하는 비율은 2015년 42.7%에서 2018년 39.6%로 줄었다. 건강한 치아관리를 위해 과일과 채소, 물을 올바른 방법으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

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